7 lekcji pełnych wiedzy, wskazówek i porad
zadania, które pomogą Ci wprowadzić zmiany
37 przepisów na dania z warzywami dla całej rodziny
bonusy: checklista różnorodności, notatki, przepisy do druku
CO DA CI SZKOŁA JEDZENIA WARZYW?
ZROZUMIESZ
dlaczego dzieciom trudno otworzyć się na jedzenie warzyw i jak im w tym pomóc
wprowadzisz
domowe zasady posiłków i aktywności, które poprawią atmosferę przy stole i pomogą dziecku polubić warzywa
poznasz
technikę Budowania Mostów, która ułatwia poznanie i zaakceptowanie warzyw
Zadbasz
o większą różnorodność przy stole, dzięki przepisom na dania z warzywami w roli głównej
Potrzebujesz więcej? Przygotowałam dla Ciebie dodatkowe e-booki
o rozmowie z dzieckiem o jedzeniu i zabawie – połączyłam je ze Szkołą w Pakiet o oswajaniu jedzenia.
Zyskasz konkretne strategie, których wdrożenie sprawi, że sytuacja ulegnie poprawnie,
a Ty lepiej zrozumiesz trudności Twojego dziecka i będziesz wiedziała, jak na nie reagować.
Rozwiązanie dla Ciebie, jeśli Twoje dziecko jest w okresie neofobii lub ma trudności w próbowaniu.
CO DOKŁADNIE OTRZYMUJESZ?
Liczne przykłady i ćwiczenia pomogą Ci wdrożyć wiedzę w życie.
Z oznaczeniem alergenów, również w wersji do druku. Przepisy stworzone przez Magdę Gembacką, Asję Michnicką, Martę Kostkę i przeze mnie.
Graficzne podsumowania lekcji w formie notatek, warzywna checklista różnorodności, pomysły i inspiracje na warzywne zabawy.
Czytam dla Ciebie Szkołę! Idealna do słuchania na spacerze z dzieckiem czy podczas sprzątania.
Wspólnie przejdziemy drogę od "blee" przez "ok, może spróbuję tego pomidora" aż po "poproszę dokładkę sałatki!"
ZAJRZYJ DO ŚRODKA E-BOOKA
Z CZEGO SKŁADA SIĘ SZKOŁA JEDZENIA WARZYW?
- Dlaczego dzieci niechętnie sięgają po warzywa?
- Czy dzieci mogą żyć bez jedzenia warzyw?
- Dlaczego warzywa nie są atrakcyjne dla Twojego dziecka?
- Jak skutecznie reklamować warzywa?
- Dlaczego dzieci potrzebują kontroli nad tym, co jedzą?
- Jak zbudować bufet rodzinny?
- Jak dawać dziecku wybór przy stole?
- Dlaczego dzieci nie chcą próbować warzyw?
- Jak oddzielić próbowanie od jedzenia?
- Dlaczego nie należy naciskać, by dziecko próbowało?
- Jak ułatwić dziecku próbowanie warzyw?
- Jak zawężamy dzieciom dietę?
- Jak oswajać jedzenie?
- Jak budować mosty smakowe?
- Jak zachęcić dziecko do jedzenia sałatek?
- Jakie przeszkody musisz pokonać na drodze do
polubienia warzyw? - Jak krok po kroku sprawić, żeby warzywa
smakowały dziecku? - Jakich błędów unikać?
- Dlaczego warto czekać na efekty swoich działań?
- Jak mogą wyglądać pierwsze zmiany?
- Jak stworzyć dziecku otoczenie sprzyjające zmianom?
- Kiedy szukać pomocy?
Czekają też na Ciebie dodatki!
Checklista warzywnych aktywności, pomysły na zwiększenie różnorodności, planer posiłków rodzinnych, lista wskazówek do rozmów z dziećmi o warzywach
WARZYWA MUSI BYĆ WIDAĆ!
Szkoła Jedzenia Warzyw pomoże Ci wesprzeć Twoje dziecko w otwarciu się na próbowanie warzyw i ich jedzenie.
Z przepisami zawartymi w e-booku to łatwiejsze niż myślisz!
Przygotowały je dla Ciebie Asja Michnicka, Magdalena Gembacka, Marta Kostka i ja. Poznaj Dziewczyny!
ASJA MICHNICKA
Asja Michnicka, czyli Mama na Roślinach, jest weganką, mamą2 chłopaków i specjalistką od dorzucania strączków do wszystkich możliwych dań. Asja współprowadzi w Warszawie klubokawiarnię dla dzieci (Klubokawiarnia Ptaszyna), kocha ekologię, zwierzęta i rośliny. Wspólnie stworzyłyśmy Fe-booka i wiem, że czytelnicy kochają jej przepisy!
MAGDA GEMBACKA
Kocha warzywa każdą komórką swojego ciała. Myślę, że jej dzieci przejęły od niej tę miłość już w brzuchu. Jest autorką dwóch książek: „Więcej warzyw na talerzu” oraz „Kolorowa kuchnia roślinna”, a w internecie znajdziecie ją na blogu Ammniam. Jej potrawy mają niezwykłą głębię smaku i magiczną właściwość - zawsze wychodzą!
MARTA KOSTKA
Marta zadomowiła się w sieci pod pseudonimem Kostka o jedzeniu.Razem stworzyłyśmy niezwykłego e-booka o dobrym przechowywaniu żywności. Inspirują ją tradycyjne przepisy, potrawy różnych kuchni świata, a w ostatnim czasie szczególnie dania azjatyckie. Lubi wracać do podstaw, bo wie, że klucz do smaku, to czasem po prostu dodatek ziół, palonego masła czy dobrze podsmażonej cebulki.
ZAJRZYJ DO CZĘŚCI Z PRZEPISAMI
WYBIERZ OPCJĘ DLA SIEBIE
PRZEPISY
- 37 przepisów na warzywne dania
- Oznaczenia alergenów
- W każdym przepisie alternatywne składniki
- Dodatkowe tipy, jak ułatwić sobie gotowanie
- Dostęp z każdego urządzenia mobilnego
PAKIET O OSWAJANIU JEDZENIA
- SZKOŁA + E-BOOK O ROZMOWIE O JEDZENIU Z DZIECKIEM + E-BOOK O ZABAWIE
- 7 lekcji (190 stron) wiedzy, inspiracji i praktycznych porad
- Ćwiczenia i checklisty w każdej lekcji
- 37 przepisów na warzywne dania
- Oznaczenia alergenów i alternatywne składniki
- Dostęp z każdego urządzenia mobilnego
- Przykłady rozmów o jedzeniu z dziećmi w różnym wieku
- Konkretne rozwiązania częstych trudności przy stole
- Szablon rodzinnych zasad przy stole
- Gotowa lista propozycji rozmów przy stole
- 11 inspiracji na zabawy z warzywami
- 10 pomysłów na ekspresowe zabawy do przeprowadzenia w 2 sekundy lub w 2 minuty
- Podsumowania lekcji w formie notatek wizualnych
- Warzywna checklista różnorodności + lista warzyw do wprowadzenia
- Przepisy i notatki w wersji do druku
E-BOOK + DODATKI
- 7 lekcji (190 stron) wiedzy, inspiracji i praktycznych porad
- Ćwiczenia i checklisty w każdej lekcji
- 37 przepisów na warzywne dania
- Oznaczenia alergenów i alternatywne składniki
- Dodatkowe tipy, jak ułatwić sobie gotowanie
- Dostęp z każdego urządzenia mobilnego
- Podsumowania lekcji w formie notatek wizualnych
- Warzywna checklista różnorodności + lista warzyw do wprowadzenia
- Przepisy i notatki w wersji do druku
POZNAJ OPINIE O SZKOLE JEDZENIA WARZYW
ZANIM STWIERDZISZ, ŻE TO NIE DLA CIEBIE, BO:
wypróbowałaś wiele sposobów na wprowadzenie warzyw i żaden z nich nie zadziałał
nie umiesz lub nie lubisz gotować i nie wiesz, na ile skorzystasz z przepisów
ten e-book niczym nie będzie się różnił od darmowych treści dostępnych w sieci
Twoje obawy są ważne! Dlatego e-book stworzyłam tak, by jak najlepiej wesprzeć Ciebie i Twoje dziecko.
Pokażę Ci nowe strategie, które będziesz mogła dopasować do Waszych możliwości.
Do przyrządzenia przepisów nie potrzebujesz wielkich umiejętności kulinarnych – wychodzą wszystkim 😉
DLACZEGO WARTO MI ZAUFAĆ?
Zuzanna Wędołowska
Jestem dietetyczką i psycholożką, pomagam rodzicom zamienić ich dzieci w Małych Smakoszy. Od wielu lat wspieram rodziców w zmianie nawyków żywieniowych ich dzieci. Pokazuję im przyczyny niejedzenia u dzieci i wskazuję nowe sposoby na oswajanie jedzenia. Twoje dziecko też może jeść lepiej i polubić warzywa!Wiedzą i doświadczeniem dzielę się na blogu Szpinak robi bleee i w moich produktach online oraz fizycznych.
POZNAJ ODPOWIEDZI NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
E-book to świetna profilaktyka trudności w żywieniu dzieci. Da Ci morze spokoju i podpowie, jak od początku budować pozytywną relację dziecka z jedzeniem i warzywami. Przepisy możesz wykorzystać od początku rozszerzania diety (wystarczy, że zrezygnujesz z soli i cukru).
Nie wiem, z jakimi dokładnie trudnościami mierzy się Twoje dziecko, ale możesz ze spokojem wprowadzić wszystkie opisane w e-booku strategie. Możliwe, że będziecie jednak potrzebować również wsparcia specjalisty (neurologopedy, terapeuty karmienia, psychodietetyka).
Im starsze mamy dzieci, tym mniejszy mamy wpływ na to, jak jedzą. W e-booku znajdziesz mnóstwo informacji o tym, jak zmieniać nastawienie do jedzenia warzyw, jednak przy skomplikowanych trudnościach w jedzeniu podstawą będzie praca z terapeutą karmienia. Jeśli Twoje dziecko jest zmotywowane, chciałoby próbować nowości, ale lęk je paraliżuje i uniemożliwia działanie, e-book może być dla Was świetnym początkiem!
Tempo wprowadzania zmian i pojawiania się efektów to bardzo indywidualna kwestia. Warto uzbroić się w cierpliwość i pozwolić dziecku na stopniowe oswajanie się z warzywami.
W SJW skupiamy się na oswajaniu warzyw, ale przedstawiona wiedza ma zastosowanie także w przypadku innych produktów. Przykłady, przepisy i ćwiczenia skupiają się jednak na warzywach, dlatego jeśli Twoje dziecko nie jest innych produktów, to zapewne części materiału nie wykorzystasz.
