Opis

E-book składa się z:

• Części teoretycznej podzielonej na 7 lekcji – z licznymi checklistami, pytaniami do refleksji i praktycznymi wskazówkami
• Części z przepisami stworzonymi przez 4 autorki: Zuzannę Wędołowską, Martę Kostkę, Asję Michnicką i Magdalenę Gembacką – łącznie 37 przepisów na warzywne dania dla całej rodziny 
• BONUS do każdej lekcji graficzna notatka z podsumowaniem
• BONUS lista warzyw do wprowadzenia
• BONUS warzywna checklista różnorodności
• BONUS wersja przyjazna do druku

Dowiesz się z niego:

• Dlaczego dzieci niechętnie sięgają po warzywa – i co można zrobić, żeby otworzyły się na próbowanie
• Jak nieświadomie zniechęcamy dzieci do jedzenia warzyw i jak zacząć je skutecznie “reklamować”, nie stosując przy tym presji
• Jak tworzyć pozytywne skojarzenia z warzywami, nawet jeśli teraz dziecko nie chce ich jeść
• Jak dawać dziecku wybór przy stole bez całkowitego odpuszczenia zasad
• Jak w praktyce wprowadzić rodzinne posiłki i przestać gotować dla dziecka drugi obiad
• Czym jest, a czym nie jest, bezpieczny składnik i czy podawanie “pewniaków” to dobra strategia
• Dlaczego nie naciskać, by dziecko próbowało jedzenia i jak w praktyce ułatwić dziecku próbowanie
• Jak budować mosty smakowe i w jaki sposób ta metoda pozwala dziecku otworzyć się na próbowanie
• Co zrobić, gdy dziecko nie akceptuje żadnych zmian w jedzeniu (np. innego makaronu niż zwykle, inaczej wyglądającej kanapki)
• Czym jest zasada rotacji i jak ją wprowadzić
• Jak sprawić, żeby warzywa smakowały dziecku
• Jak stworzyć otoczenie, które będzie sprzyjało zmianom w żywieniu dziecka i zwiększy jego otwartość na nowe smaki
• Jak może wyglądać presja przy stole i czym ją zastąpić
• Kiedy szukać większego wsparcia

Co zyskasz dzięki e-bookowi?

• Lepsze zrozumienie trudności Twojego dziecka
• Konkretne strategie, które będziesz w stanie dopasować do Waszych potrzeb i wprowadzić od razu
• Pomysły na aktywności z dzieckiem, które staną się alternatywą dla presji
• Pomysły na szybkie posiłki dla całej rodziny
• Poczucie, że wiesz, co robisz i realnie wspierasz Twoje dziecko w budowaniu lepszej relacji z jedzeniem
• Więcej spokoju w trakcie posiłków i mniej obaw o to, jak je Twoje dziecko

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• Martwisz się tym, jak je Twoje dziecko i chcesz wprowadzić więcej warzyw do diety całej rodziny
• Wypróbowałaś już wiele strategii na wprowadzenie warzyw do diety Twojego dziecka i żadna z nich nie zadziałała
• Twoje dziecko jest w okresie neofobii lub coraz bardziej ogranicza repertuar akceptowanych smaków
• Chcesz zyskać podpowiedzi, co konkretnie zrobić, by wesprzeć Twoje dziecko w budowaniu dobrej relacji z jedzeniem

Więcej o e-booku Szkoła Jedzenia Warzyw dowiesz się TUTAJ.

Kto napisał dla Ciebie e-booka?

Jestem dietetyczką, psycholożką i pasjonatką tematu żywienia najmłodszych. Wspieram rodziców, którzy chcą budować dobre nawyki żywieniowe swoich dzieci już od pierwszych posiłków. Tworzę kursy, szkolenia i webinary, piszę książki i e-booki o dobrym żywieniu dzieci.

Wierzę, że każde dziecko może jeść dobrze. Każde też, bez względu na to, jaką drogę przeszło, może na nowo pokochać jedzenie.