Planer Smaków to książka, z którą rozszerzanie diety staje się prostsze i spokojniejsze!
Dostępny w formie drukowanej od 2020 roku
Ponad 4000 sprzedanych egzemplarzy
100% użytkowniczek oceniających Planer poleciłoby go przyjaciółce
Dla kogo jest Planer Smaków?
- dla rodziców, którzy przygotowują się do rozszerzania diety swojego 1 dziecka i chcą zdobyć wiedzę, jak zrobić to bezpiecznie, prawidłowo i spokojnie
- dla rodziców, którzy będą rozszerzali dietę kolejnego dziecka i chcą uniknąć stresów, których doświadczyli wcześniej 😉
- dla osób, którzy będą opiekować się dzieckiem w czasie rozszerzania diety – np. dziadków, członków rodziny, opiekunek do dzieci
- dla rodziców, którzy są w trakcie rozszerzania diety swojego dziecka, doświadczają trudności lub mają wiele pytań i wątpliwości, dotyczących tego procesu
- Gdy myślisz o rozszerzaniu diety Twojego dziecka, czujesz się zagubiona?
- Chcesz, by Twoje dziecko miało dobre nawyki żywieniowe i czujesz się samotna w tym dążeniu?
- Przytłacza Cię ilość ważnych decyzji, które trzeba podjąć?
- Chcesz, by rozszerzanie diety było przyjemnością dla Ciebie i dla dziecka, ale masz wątpliwości, czy to w ogóle możliwe?
Potrzebujesz WSPARCIA, które Cię odciąży.
Może być nim Planer Smaków, który pomoże Ci przejść przez rozszerzanie diety z większym spokojem i pewnością siebie.
Czym jest Planer Smaków?
drukowany przewodnik po rozszerzaniu diety
Stworzony w formie kołonotatnika. Na niemal 300 stronach znajdziesz zalecenia, wskazówki dotyczące żywienia dzieci, checklisty, tabele oraz miejsce do planowania posiłków w kolejnych miesiącach rozszerzania diety.
dostępny w pakiecie z drukowanymi planszami
Możesz kupić Planer w komplecie z 8 planszami do powieszenia w widocznym miejscu. Zawierają najważniejsze informacje o żywieniu dzieci (m.in. schemat pierwszej pomocy w przypadku zadławienia, produkty bogate w żelazo, produkty zakazane w diecie niemowlaka).
Zobacz, co znajdziesz w środku Planera Smaków:
Przykładowe z poruszanych tematów:
- cel i szczegółowe zalecenia dotyczące rozszerzania diety
- gotowość do rozszerzania diety
- prawidłowa pozycja do karmienia
- bezpieczne krzesełko do karmienia
- metoda BLW i mieszana w praktyce
- kolejność wprowadzania pokarmów
- wielkość porcji dla dziecka
- wprowadzanie alergenów do diety
- łączenie rozszerzania diety z karmieniem mlekiem
- żelazo w diecie dziecka
- komponowanie posiłków dla dziecka
- słoiczki i gotowa żywność dla dzieci
- woda i płyny
- dieta dzieci przedwcześnie urodzonych
- trudności w czasie rozszerzania diety
8 plansz do powieszenia w widocznym miejscu, które zawierają najważniejsze informacje między innymi o:
- produktach zakazanych i niebezpiecznych w diecie dziecka
- pierwszej pomocy przy zadławieniu
- produktach bogatych w żelazo, wapń
- produktach gęstych odżywczo
- bilansowaniu diety metodą talerzową
Narzędzie, które sprawi, że nauczysz się gotować bazowe przepisy i dowiesz się, jak je modyfikować, korzystając ze składników pod ręką!
Znajdziesz w nim opisane krok po kroku przepisy na posiłki dla całej rodziny:
- śniadania (m.in. owsiankę, jajecznicę, gofry, placki, pasty kanapkowe)
- drugie śniadania lub przekąski (m.in. budyń, kisiel)
- dania obiadowe i kolacje (m.in. zupy, makarony, risotto, zapiekanki, sałatki)
Do każdego przepisu dołączam obszerną listę zamienników, proponowanych połączeń smakowych i informacje dodatkowe. Dzięki temu każdy przepis możesz wykorzystać na co najmniej kilkanaście sposobów!
Przygotowałam też dla Ciebie bazę inspiracji na posiłki, jadłospis rodzinny do wydrukowania i gotowy schemat żywienia, aby jeszcze bardziej ułatwić Ci planowanie rodzinnego jadłospisu!
Nie zostajesz z procesem rozszerzania diety sama! Otrzymujesz nie tylko książkę, ale też dostęp do prywatnego konta na IG pełnego pomocnych treści. Będą się na nim odbywały cykliczne spotkania Q&A, w trakcie których będziesz mogła zadać mi wszystkie swoje pytania.
Zobacz, co znajdziesz w środku e-booka Planer gotowania:
Co może dać Ci Planer Smaków?
Wiedzę przedstawioną w prostej i czytelnej formie
Praktyczne wskazówki podzielone na kolejne etapy rozszerzania diety
Podsumowania, tabele, checklisty, ułatwiające organizację i planowanie
Wsparcie on-line w postaci spotkań Q&A na żywo
Niemal codziennie rozmawiam z rodzicami, którzy zaczynają rozszerzanie diety swojego dziecka i słyszę, jak dużo wątpliwości, obaw, marzeń i nadziei wiążą z tym procesem.
Stworzyłam Planer Smaków, by pomóc zaopiekować te emocje i dać narzędzie pełne wiedzy, praktycznych wskazówek do wprowadzenia i spokoju.
Planer Smaków jest:
- szybko znajdziesz najważniejsze informacje
- zyskasz dostęp do zamkniętego konta na IG i cyklicznych spotkań Q&A
- bez krytykowania i straszenia
- dzięki temu poczujesz się specjalistką od żywienia Twojego dziecka
- wiedza teoretyczna, zalecenia i zasady żywienia dzieci w jednym miejscu
- porady dotyczące karmienia piersią, mlekiem modyfikowanym, łyżeczką i metody BLW
- treści ważne i aktualne również dla starszych dzieci
- wskazówki i rozwiązania najczęstszych problemów
- podpowiedzi dotyczące rozszerzania diety przy alergii, niedoborach żelaza, u wcześniaków itp.
- szczegółowe zalecenia na każdy kolejny etap rozszerzania diety (także po 2. roku życia dziecka!)
- tabele i planery do śledzenia kolejnych kroków i postępów w procesie rozszerzania diety
- e-book, który pomaga planować żywienie całej rodziny i uczy, jak przyrządzać posiłki
Wybierz opcję dla siebie!
PLANER SMAKÓW
- drukowany Planer Smaków
- dostęp do zamkniętego konta na ig z cyklicznymi live Q&A
PLANER SMAKÓW + PLANSZE + E-BOOK W PREZENCIE
- drukowany Planer Smaków
- plansze do powieszenia w widocznym miejscu
- dostęp do zamkniętego konta na ig z cyklicznymi live Q&A
- BONUS za darmo e-book Planer gotowania o wartości 59 zł
PLANER SMAKÓW + PLANSZE + ROZGRYZIONE + E-BOOK W PREZENCIE
- drukowany Planer Smaków
- plansze do powieszenia w widocznym miejscu
- dostęp do zamkniętego konta na ig z cyklicznymi live Q&A
- książka Rozgryzione. Jak nauczyć dziecko dobrze jeść o wartości 79 zł
- BONUS za darmo e-book Planer gotowania o wartości 59 zł
Zuzanna Wędołowska
Jestem dietetyczką i psycholożką, od ponad 6 lat prowadzę bloga o pozytywnym żywieniu dzieci - Szpinak robi bleee. Pomagam rodzicom zamienić ich dzieci w Małych Smakoszy. Moi czytelnicy i czytelniczki cenią mnie za spokój, którym zarażami zdrowy rozsądek w podejściu do żywienia.Od wielu lat wspieram rodziców na każdym etapie żywienia ich dzieci. Wspólnie mierzymy się z wyzwaniami i trudnościami, bierzemy głęboki oddech i planujemy rozwiązania, które pomagają odnaleźć spokój i radość, płynące z rodzinnych posiłków.Tworzone przeze mnie produkty i wiedza, którą przekazywałam na blogu, w czasie spotkań, szkoleń oraz webinarów towarzyszyła tysiącom młodych rodziców w czasie rozszerzania diety ich dzieci. Teraz chciałabym pomóc również Tobie!
Pomogę Ci zbudować dobre nawyki i pozytywną relację z jedzeniem u Twojego dziecka od pierwszych posiłków!
Twoje dziecko może pokochać jedzenie, a Ty możesz cieszyć się spokojem i czerpać przyjemność z żywienia swojej rodziny.
Nie dlatego, że Planer Smaków zagwarantuje Ci, że nie pojawią się żadne trudności, a Twoje dziecko zawsze zje posiłek, który przygotujesz. To, jak będzie jadło Twoje dziecko nie zależy tylko od Ciebie, ale możesz zrobić bardzo wiele, aby mogło nauczyć się dobrze jeść!
Co o Planerze sądzą czytelniczki?
Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Planer stworzyłam dla rodziców dzieci od początku rozszerzania diety. Duża część informacji w części teoretycznej jest uniwersalna i dotyczy żywienia dzieci do 2. roku życia. Część praktyczna zawiera wskazówki i planery posiłków na pierwsze 6 miesięcy rozszerzania diety. Dlatego ta część Planera może być mało użyteczna dla rodziców starszych dzieci.
Planer to uniwersalne narzędzie, wzmacniające w rodzicach poczucie kompetencji żywieniowej od pierwszych posiłków. Znajdziesz w nim najważniejsze wskazówki dotyczące żywienia dzieci, bilansowania posiłków i kształtowania dobrych nawyków żywieniowych. Pojawiają się również krótkie wskazówki dla rodziców dzieci na diecie roślinnej oraz dzieci z alergiami. Nie są to jednak rozbudowane rozdziały. Jeśli szukasz wiedzy ogólnej o żywieniu dzieci (aktualnej również przy diecie roślinnej czy u dzieci z alergiami), to Planer jest odpowiedni dla Ciebie. Jeśli szukasz wsparcia w praktycznym bilansowaniu specyficznego rodzaju diety, możesz nie odnaleźć tu odpowiedzi na swoje pytania.
Nie, ponieważ aktualnie nie ma takich zaleceń. Od wielu lat wszystkie towarzystwa żywieniowe na całym świecie wskazują, iż nie ma znaczenia to, w jakiej kolejności poszczególne pokarmy zostaną wprowadzone do diety dziecka. W Planerze Smaków znajdziesz wielką tabelę z listą produktów do wprowadzenia, która pomaga w utrzymaniu różnorodności diety. Możesz w niej zaznaczać termin wprowadzania nowych produktów, reakcje dziecka na poszczególne smaki oraz plany ponownego zaproponowania tych składników.
Planer Smaków nie zawiera żadnych przepisów. Wielu rodziców prosiło jednak o wskazówki dotyczące gotowania dla niemowlaka i całej rodziny, dlatego stworzyłam e-book, który stanowi dodatek do Planera. Opisuję w nim krok po kroku jak przygotować bazowe potrawy oraz w jaki sposób je modyfikować, by dzięki temu uzyskać kilkanaście różnorodnych posiłków.
Wbrew pozorom zalecenia dotyczące żywienia niemowląt i małych dzieci nie zmieniają się z roku na rok. Aktualne obowiązują na świecie już od kilkunastu lat, nieco świeższe są te opisane przez polskich specjalistów. Jeśli pojawi się nowe doniesienie naukowe lub zalecenia, to zmienię moje rekomendacje. Planer Smaków to nowoczesna, interaktywna publikacja. Kupując go, poza fizycznym, drukowanym Planerem, otrzymujesz dostęp do platformy on-line, na której umieszczane będę ewentualne dodatki do Planera.
Dla rodziców dzieci w wieku 9-10 miesięcy Planer Smaków będzie niemal w całości do wykorzystania. Rodzice starszych dzieci nie skorzystają w pełni ze wszystkich materiałów.
Planer Smaków nie zastąpi wizyty u specjalisty, nie jest w stanie też ocenić wędzidełka dziecka czy jego nadwrażliwości sensorycznych, nie postawi diagnozy i nie zaplanuje terapii. Nie można o tym zapominać! W Planerze Smaków znajdziesz mnóstwo praktycznych porad, na czym warto się skupić w czasie rozszerzania diety, jakich błędów unikać i jak ocenić czy to, co aktualnie dzieje się w żywieniu Twojego dziecka, jest faktycznie niepokojące, czy może charakterystyczne dla żywienia dzieci.
Rozgryzione to książka, którą napisałam wspólnie z Martą Kostką. Opisujemy w niej cały proces żywienia dzieci, od karmienia piersią aż po żywienie nastolatków. To kompleksowa książka, w której przyglądamy się żywieniu z punktu widzenia dietetycznego, psychologicznego, antropologicznego. Planer, to przewodnik po rozszerzaniu diety, a zatem skupiam się w nim na pierwszych miesiącach żywienia dziecka, choć z powodzeniem można go wykorzystywać później, aby przypomnieć sobie podstawy. Planer to materiał do aktywnej pracy – zapisywania, planowania. Rozgryzione to książka do przeczytania, przemyślenia i wdrożenia w życie 😉
