NIE REZYGNUJ ZE SŁODYCZY. NAUCZ SIĘ NIMI ZARZĄDZAĆ.
Zdobądź wiedzę o cukrze i jego wpływie na nasze zdrowie i nawyki
Zyskaj spokój i równowagę. Naucz się podejmować dobre decyzje
Stwórz własną strategię radzenia sobie ze słodyczami w diecie dzieci
Czujesz się zagubiona
i nie wiesz, jakie zasady żywieniowe stosować?
Chcesz nauczyć
dziecko umiaru, ale nie wiesz jak?
Boisz się, że Twoje dziecko
będzie jadło za dużo słodyczy?
Obawiasz się, że Twoje dziecko
przejmie Twoje zwyczaje związane ze słodyczami?
PO PRZEJŚCIU PRZEZ KURS
Poznasz
najskuteczniejsze zasady związane ze słodyczami w diecie dzieci
Zwiększysz świadomość
własnego ciała i potrzeb Twojego dziecka
nauczysz się
bez lęku podchodzić do reakcji Twojego dziecka na słodycze
CO CZEKA NA CIEBIE W KURSIE?
JAK ZACZĄĆ JEŚĆ SŁODYCZE Z UMIAREM?
- Czym dla Ciebie są słodycze?
- Jak wygląda Twoja relacja ze słodyczami?
- Kiedy najczęściej sięgasz po słodycze?
- Najczęstsze przyczyny zajadania się słodyczami
- Jak odmienić swoje nawyki?
- Nauka czerpania przyjemności z jedzenia bez poczucia winy
- Jedzenie intuicyjne – jak zaufać swojemu ciału?
CZYLI, DLACZEGO NIE DZIAŁA ANI BRAK REGUŁ ANI CAŁKOWITY ZAKAZ JEDZENIA SŁODYCZY
- Czy cukier jest niebezpieczny dla naszych dzieci?
- Zakaz i jego konsekwencje
- Czy dziecko samo ograniczy ilość zjadanego cukru? Konsekwencje braku reguł
- Nagrody, kary – jak wpływają na nasze myślenie o jedzeniu?
- Nawyki żywieniowe i zdrowe relacje ze słodyczami, co to znaczy?
- Jakie zasady dotyczące słodyczy warto wprowadzić?
- Czy istnieją zdrowe słodycze?
- Jak radzić sobie z niesprzyjającym otoczeniem?
2 nagrania od Ani Kuszewskiej-Sprawki, terapeutki i trenerki uważności, w sieci znanej jako Uważna Mama.
CZYM JEST GŁÓD?
- Poznaj różne rodzaje głodu i dowiedz się, jakiego głodu doświadczasz najczęściej. Dowiedz się, czym jest uważność i jak może Ci pomóc budować pozytywną relację ze słodyczami.
TRENING UWAŻNEGO JEDZENIA
- Sprawdź, czym różni się jedzenie uważne od nieuważnego. Ania przygotowała dla Ciebie krótki trening uważności, który będziesz mogła wykorzystywać przy różnych posiłkach, również słodyczach!
Kurs to ponad 5h praktycznej wiedzy o relacji ze słodyczami i nieograniczony dostęp do materiałów.
W RAMACH KURSU OTRZYMUJESZ:
2 moduły tematyczne, powiązane w spójną całość
10 nagrań wideo lub audio z moimi wskazówkami
Arkusze PDF z podsumowaniem każdej lekcji i zadaniami do wykonania
Dostęp on-line do materiałów bez ograniczeń czasowych
E-book z przepisami na zdrowe słodycze
Dodatkowe materiały ułatwiające zdobywanie wiedzy i wprowadzanie jej w życie
Kurs Zapanuj nad słodyczami w swoim domu
Zuzanna Wędołowska- 2 moduły tematyczne, połączone w spójną całość
- 10 nagrań wideo lub audio z moimi wskazówkami
- Arkusze PDF z podsumowaniami każdej lekcji i zadaniami
- Plansze, plakaty, infografiki i planery ułatwiające wprowadzenie wiedzy w życie
- Nielimitowany dostęp do kursu on-line
- E-book z przepisami na zdrowe słodycze
ZANIM STWIERDZISZ, ŻE TO NIE DLA CIEBIE ZOBACZ, CO ZYSKASZ:
Pewność, że Twoje dziecko dobrze się odżywia
nie tylko wtedy, gdy jest w zasięgu Twojego wzroku
Wiedzę, dlaczego cukier nam szkodzi,
gdzie się ukrywa i jak zmniejszyć jego ilość w diecie Twojej i Twojego dziecka
Pomysły i inspiracje na zdrowsze wersje słodyczy,
które będziesz mogła przygotować i zjeść razem z dzieckiem
Argumenty do rozmowy z najbliższymi
na temat zasad związanych ze słodyczami obowiązujących w Twoim domu
Kurs “Zapanuj nad słodyczami” to nie tylko przewodnik po temacie cukru i słodyczy!
KTO PRZYGOTOWAŁ DLA CIEBIE KURS?
Zuzanna Wędołowska
Dietetyczka, psycholożka i pasjonatka tematu żywienia najmłodszych. Autorka bloga Szpinak Robi Bleee, gdzie od wielu lat dzieli się wiedzą i doświadczeniem z tysiącami Polek i Polaków, którzy chcą budować dobre nawyki żywieniowe swoich dzieci.Jej misją jest pomaganie rodzicom zamienić ich pociechy w Małych Smakoszy. W tym procesie wspiera opiekunów w dotarciu do przyczyn niejedzenia, a następnie rozłożeniu ich na czynniki pierwsze, by na nowo odnaleźć radość płynącą ze wspólnego zasiadania przy stole.Ma na swoim koncie publikacje, kursy i webinary dla rodziców oraz specjalistów. Cały czas się dokształca, aby jeszcze lepiej i skuteczniej pomagać.Wierzy, że każde dziecko może jeść lepiej. Każde też, bez względu na to, jaką drogę przeszło, może na nowo pokochać jedzenie.
POZNAJ ODPOWIEDZI NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:
Właściwie dla rodziców wszystkich dzieci! Większość trudności ze słodyczami zaczyna się ok. 2-3 roku życia dziecka, jednak relację ze słodyczami zaczynamy budować tak naprawdę już od pierwszych posiłków, które wprowadzamy do diety dziecka. Ważniejsze od wieku dziecka jest to, na ile Ty czujesz się komfortowo z tematem słodyczy.
Preferencja słodkiego smaku jest naturalna u dzieci. Kurs nie sprawi, że Twoje dziecko przestanie lubić słodycze, ale może pomóc Ci nauczyć dziecko jeść słodycze z umiarem.
Celem kursu nie jest odchudzenie nikogo (ani dziecka, ani rodzica). Większa świadomość żywieniowa, uważne jedzenie i pozytywna relacja z jedzeniem mogą jednak wpłynąć na ogólny sposób żywienia, czego efektem może być zmniejszenie masy ciała.
Dostęp do materiałów jest bezterminowy. Możesz korzystać z nich wielokrotnie.
Podstawowe podejście do tematu słodyczy jest takie samo w kursie, jak i w darmowych materiałach na blogu. W kursie dostajesz jednak nie tylko wiedzę, ale materiały ułożone w taki sposób, by ułatwić Ci wcielenie porad w życie. Pierwsza część kursu, to informacje, których w ogóle nie znajdziesz na blogu. Część druga, to opis konkretnych zasad, narzędzi i podejścia do tematu słodyczy, z których część była już publikowana. Nigdzie poza kursem nie znajdziesz jednak tak konkretnych wskazówek, jak przejść z punktu A do punktu B.
Kurs dotyka tematu słodyczy. Nadmierna ilość słodyczy u dzieci z trudnościami w jedzeniu często jest konsekwencją wybiórczej diety (słodycze to jeden z nielicznych akceptowanych produktów), nie zaś jej przyczyną. Jeśli trudności w jedzeniu towarzyszą Wam od dawna, to lepszym wyborem będzie szkolenie o neofobii żywieniowej lub e-book Szkoła Jedzenia Warzyw.
W trakcie kursu dowiesz się, czym naprawdę są “zdrowe słodycze” i jak korzystać z nich świadomie. Opowiem Ci o alternatywach dla białego cukru. Przygotowałam dla Ciebie również e-book z domowymi słodyczami. Jednak celem kursu nie jest zamiana zwykłych słodyczy na te “zdrowe”, a budowanie dobrej relacji z każdym rodzajem słodyczy.
Przejedzenie się (podobnie jak niedojedzenie np. obiadu), to pomyłki, które zdarzają się każdemu. Kurs podpowie Ci, jak reagować na takie zachowania u dziecka, by zdarzały się coraz rzadziej jednak nie sprawi, że Twoje dziecko nigdy się nie pomyli.
W okresie nastoletnim dziecko jest już bardzo samodzielne i powinno świadomie uczestniczyć w procesie zmiany sposobu żywienia. Musi jednak przede wszystkim tego naprawdę chcieć. U dziecka powyżej 10. roku życia wiele zasad i strategii może być trudnych do zastosowania w praktyce. Większość materiałów będzie dla Was jednak przydatna, jeśli tylko dziecko ma motywację do zmiany.
