Warsztat online dla rodziców, 23.04 o 20:00

ADHD w kuchni -
ogarnij posiłki dla całej rodziny!

W Twoim domu pojawiło się ADHD?

Może siada z Wami do stołu i “pomaga” przygotować posiłki?

Znam ten problem! ADHD nie wygonisz, ale możesz je oswoić!

Dołącz do warsztatu ADHD w kuchni i dowiedz się, jak wreszcie ogarnąć posiłki dla całej rodziny – bez presji, poczucia winy i ciągłej frustracji!

Spotykamy się już 23 kwietnia w godzinach 20:00-22:00.

Być może standardowe wskazówki o gotowaniu i planowaniu posiłków nie są dostosowane do Ciebie!

Jeśli w Twojej rodzinie występuje ADHD (lub podejrzewasz, że tak jest), to możesz zmagać się m.in. z:

trudnością w zaplanowaniu posiłków
zapominaniem o jedzeniu na wiele godzin
nagłymi napadami głodu
ciągłym brakiem pomysłu na to, co ugotować
zapominaniem o zakupach
gotowaniem posiłków na ostatnią chwilę, bo wypadło Ci to z głowy
łączeniem różnych potrzeb żywieniowych członków rodziny

Nie potrzebujesz kolejnego, idealnego planu, który się rozpadnie, tylko strategii małych zmian, które wreszcie zadziałają!

Na warsztacie:

opowiem, dlaczego w ADHD

planowanie i gotowanie często się sypie (i co z tym zrobić)

pokażę Ci alternatywne sposoby

na ogarnięcie posiłków, bez klasycznego planowania

pomogę Ci zlokalizować obszary

największych trudności i pokażę Ci, co może blokować zmiany

nauczę Cię, JAK DZIAŁAĆ efektywniej

stworzysz swój własny system awaryjnych posiłków i poznasz sposoby na uproszczenie gotowania

podpowiem, na czym warto się skupić

dowiesz się, do jakich celów żywieniowych warto zmierzać, a które lepiej odpuścić, bez poczucia winy!

Nie obiecam Ci, że następnego dnia po spotkaniu wszystko się zmieni. Ale chodzi o to, by wreszcie coś zaczęło się zmieniać!

Dostaniesz wiedzę i narzędzia, które pomogą Ci realnie uprościć codzienne dbanie o żywienie całej rodziny.

Test "Jakim typem kucharza jesteś?"

zrozumiesz Twój styl gotowania

jadłospis rodzinny

uniwersalna inspiracja do własnej modyfikacji

10-punktowy plan zmian

w żywieniu dziecka i całej rodziny

Lista must-have w kuchni

przydatna ściąga, która ułatwia gotowanie

Zobacz opinie Uczestników moich szkoleń i warsztatów:

Po warsztacie

Zrozumiesz, co stoi za chaosem w kuchni i wykorzystasz strategie, które pomogą Ci ogarnąć codzienne gotowanie po Twojemu!
wybierzesz 1-2 zmiany, które będziesz w stanie wdrożyć od razu (bez przeciążenia)
zyskasz plan awaryjny na dni, kiedy nie masz siły na gotowanie
przestaniesz się obwiniać, że “powinna/eś lepiej ogarniać”
zobaczysz, co naprawdę działa w Twojej rodzinie, zamiast próbować dopasować Wasze odżywianie do uniwersalnych zasad

tylko do 20 kwietnia do 23:59 oszczędzasz 30 zł!

Jeśli potrzebujesz jasnych wskazówek, bez presji i oceniania - ten warsztat jest dla Ciebie.

zł149

zł 119

Udział w warsztacie online 23 kwietnia w godzinach 20:00-22:00
Możliwość zadania swojego pytania w trakcie spotkania
Dostęp do nagrania warsztatu
Test "Jakim typem kucharza jesteś?"
Przykładowy, uniwersalny jadłospis rodzinny
10-punktowy plan wprowadzania zmian
Lista must-have w kuchni

Promocja

Może myślisz: "próbowałam już tyle razy… Mam wiedzę o żywieniu i planowaniu, ale to nic nie zmienia".

Ja też doskonale znam schemat: mam motywację → robię plan → po kilku dniach wszystko się sypie…

Jest bardzo charakterystyczny przy ADHD i rodzicielskim przeciążeniu.

Dlatego ten warsztat skonstruowałam tak, by pomóc Ci wyjść z tego błędnego koła!

nie będziemy budować idealnego planu zmian

który rozsypuje się w starciu z rzeczywistością

wybierzesz 1-2 konkretne strategie

do wprowadzenia od zaraz, żeby było Ci lżej

dopasujesz posiłki twojej rodziny

do każdej sytuacji - nawet tych najbardziej nieprzewidywalnych!

Bo zaplanować posiłki, gdy masz mnóstwo energii i pomysłów to żaden problem.

My znajdziemy sposób, jak to zrobić, gdy brakuje czasu i zasobów.

Kto poprowadzi dla Ciebie warsztat?

Zuzanna Wędołowska

Dietetyczka, psycholożka i pasjonatka tematu żywienia najmłodszych. Autorka bloga Szpinak Robi Bleee, gdzie od wielu lat dzieli się wiedzą i doświadczeniem z tysiącami Polek i Polaków, którzy chcą budować dobre nawyki żywieniowe swoich dzieci.Jej misją jest pomaganie rodzicom zamienić ich pociechy w Małych Smakoszy. W tym procesie wspiera opiekunów w dotarciu do przyczyn niejedzenia, a następnie rozłożeniu ich na czynniki pierwsze, by na nowo odnaleźć radość płynącą ze wspólnego zasiadania przy stole.Ma na swoim koncie publikacje, kursy i webinary dla rodziców oraz specjalistów. Cały czas się dokształca, aby jeszcze lepiej i skuteczniej pomagać.Wierzy, że każde dziecko może jeść lepiej. Każde też, bez względu na to, jaką drogę przeszło, może na nowo pokochać jedzenie.