Posłuchaj o:
Rozszerzaniu diety
Ze spokojem wprowadzisz Twoje dziecko w świat nowych smaków
Trudnościach w jedzeniu
Dowiesz się, jak wesprzeć Twoje dziecko, aby zaczęło próbować i polubiło jedzenie
Planowaniu i gotowaniu
Nie musisz spędzać godzin w kuchni, aby dobrze żywić Twoją rodzinę
Wszystkie odcinki Porannej Melisy znajdziesz na:
Posłuchaj archiwalnych odcinków
- #1. Nie dosładzam szkoły!
- #2. Jakie są zasady żywienia w żłobkach i przedszkolach?
- #3. Rozmowa z Magdaleną Komstą o mleku
- #4. Mleko a posiłki stałe
- #5. Jak pomóc dziecku czerpać przyjemność z jedzenia? Jak oswajać jedzenie?
- #6. Czy warto kupować produkty ekologiczne?
- #7. Głód
- #8. Mięso
- #9. Dziecko na spotkaniach rodzinnych
- #10. Jak gadać przy stole?
- #11. Słodycze
- #12. Słodycze a dziadkowie i znajomi
- #13. Bilansowanie posiłków na spokojnie!
- #14. Co zrobić ze słodkim prezentem dla dziecka?
- #15. Zaufaj
- #16. Jedzenie świadome
- #17. Czy mówić dziecku, co jest zdrowe?
- #18. Co zrobić gdy dziecko nie zje posiłku? Podać inny?
- #19. Co robić, gdy dziecko nie chce usiąść do stołu?
- #20. Co zrobić, gdy dziecko prosi o coś słodkiego?
- #21. Co zrobić, gdy Twoje dziecko nie chce pić? [z powodu problemów technicznych nagranie się nie zachowało]
- #22. Jak zachęcić dziecko do picia? Jak nauczyć picia wody?
- #23. Porcje w diecie dziecka
- #24. Proporcje. Najważniejsze zasady żywieniowe cz. 1
- #25. Różnorodność. Najważniejsze zasady żywieniowe cz. 2
- #26. Umiar. Najważniejsze zasady żywieniowe cz. 3
- #27. Podróże z dzieckiem – jak zorganizować jedzenie dla dziecka?
- #28. Co powinno jeść niemowlę? Niedobory przy rozszerzaniu diety
- #29. Papki, grudki, kawałki – kiedy i jak je podawać?
- #30. Kolejność wprowadzania pokarmów
- #31. Rodzinne posiłki z niemowlakiem?! Jak to zrobić?
- #32. Gdy dziecko “psuje się z jedzeniem”. Jak poradzić sobie z trudnościami w jedzeniu u dziecka?
- #33. Dlaczego dziecko nie chce jeść i próbować?
- #34. Jak zachęcić dziecko do próbowania?
- #35. Niejadek w przedszkolu – jak pomóc?
- #36. Jak gotować i nie zwariować? Moje triki kuchenne!
- #37. Lunchbox, śniadaniówka i przekąski
- #38. Czytanie etykiet produktów dla dzieci
- #39. Q&A – tubki owocowe, mrożenie, pudełka silikonowe, domowe słoiczki
- #40. Tłuszcz i oleje w diecie dziecka
- #41. Sól w diecie dziecka
- #42. Superfoods w diecie dziecka
- #43. Nie przynoś słodyczy dla dziecka! Akcja Całkiem nieSŁODKI prezent
- #44. Emocje a słodycze
- #45. Co moje dziecko może zjeść w święta? Gościnne Marta Kostka
- #46. Przejadanie się u dzieci
- #47. Cukier – kiedy podać go dziecku?
- #48. Dobra relacja ze słodyczami – co to znaczy?
- #49. Warzywa i owoce zimą – jakie wybierać?
- #50. Jedzenie i picie w nocy
- #51. Co to jest neofobia?
- #52. Niemowlę-niejadek – co za tym stoi?
- #53: Czy Twoje dziecko jest niejadkiem?
- #54: Ryby w diecie dzieci
- #55: Nabiał na diecie bezmlecznej
- #56: Mrożenie owoców i warzyw
- #57: Domowe przetwory – co musisz wiedzieć? Gościnnie Marta Kostka
- #58: Słoiczki czy jedzenie domowe? Od czego zacząć rozszerzanie diety
- #59: Alergie pokarmowe w czasie rozszerzania diety
- #60: Ile warzyw powinny jeść dzieci?
- #61: Jak kształtują się smaki dziecka?
- #62: Posiłki po szkole/przedszkolu
- #63: Jak gotować dla niemowlaka?
- #64: Zabawa jedzeniem – czy są jakieś granice?
- #65: Podział odpowiedzialności
- #66: Gotowość do rozszerzania diety
- #67: Co to jest BLW?
- #68: Gdy dziecko nie chce dotykać jedzenia
- #69: Najważniejsze zasady żywieniowe
- #70: Soki, musy, napoje
- #71: Dziadkowie i słodycze – dobre rady
- #72: Gdy dziecko się krztusi lub dławi
- #73: “To podawaj, tego nie” – produkty polecane i niepolecane w czasie rozszerzania diety
- #74: Świąteczne Q&A – gość Marta Kostka [w powodu problemów technicznych nagranie dostępne w IG TV]
- #75: “Tego nie rób”, czyli jak nie zepsuć rozszerzania diety
- #76: Najgorsze słodycze dla dziecka
- #77: Czy można być uzależnionym od cukru?
- #78: Dlaczego dzieci objadają się słodyczami?
- #79: Jak rozmawiać z dziećmi o jedzeniu?
- #80: Nowe zasady żywienia niemowląt
- #81: Mleko w diecie dziecka
- #82: Rodzinne posiłki z “niejadkiem”
- #83: Co zrobić, gdy dziecko ciągle chce jeść?
- #84: Ekspozycja – ile razy dziecko musi czegoś spróbować, by to polubić?
- #87: Niedobory żelaza u niemowląt
- #88: Pierwsze 2 tygodnie rozszerzania diety – najważniejsze informacje
- #89: Pierwsze miesiące rozszerzania diety – najważniejsze informacje
- #90: Posiłki dla niemowląt – ugotujmy je razem
- #91 : Lunchbox idealny
- #92: Dlaczego dzieci nie lubią warzyw?
- #93: Wasza kompozycja Melisy! Odpowiadam na pytania
- #94: Wspólne gotowanie z Martą Kostką [nagranie dostępne na IG]
- #95: Jak karmić przeziębione dziecko?
- #96: Najczęstsze błędy przy rozszerzaniu diety
- #97: Czy BLW jest dla Ciebie?
- #98: Dlaczego słodycze to kiepski prezent?
- #99: Ile cukru mogą zjeść dzieci?
- #100: Wasza kompozycja Melisy! Odpowiadam na pytania
- #101: Różnorodny jadłospis – jak go zaplanować?
- #102: Planujemy jadłospis na żywo
- #103: Niska masa ciała dziecka – co możesz zrobić?
- #104: Produkty gęste odżywczo dla dziecka – ugotujemy je razem
- #105: “Tylko” neofobia czy “już” wybiórczość?
- #106: Dlaczego dzieci czasem boją się i brzydzą jedzenia?
- #107: Co to znaczy oswajanie jedzenia?
- #108: Książki i pomoce do oswajania jedzenia
- #109: Skąd wiedzieć, że dziecko się najadło? Mleko i posiłki stałe
- #110: Różnorodne gotowanie – praktyczne TIPY
- #111: Przekąski w czasie rozszerzania diety
- #112: Dziwne zachowania dziecka w czasie rozszerzania diety
- #113: Jak podać mięso w czasie rozszerzania diety?
- #114: Najczęstsze błędy w przechowywaniu żywności
- #115: Jak dobrze posprzątać lodówkę?
- #116: Odpowiadam na Wasze pytania!
- #117: Pierwsze wspólne posiłki z niemowlakiem
- #118: Po co rozszerzać dietę dziecka?
- #119: Gdy dziecko je wybiórczo – do kogo po pomoc?
- #120: Jedzenie w przedszkolu – Wieczorna Melisa Q&A
- #121: Czy dawać dziecku pewniaki na posiłki?
- #123: Dlaczego żywienie naszych dzieci nas wkurza?
- #124: Jak wspierać dziecięcą samoregulację?
- #125: Dlaczego chcesz, by Twoje dziecko jadło “lepiej”?
- #126: Rozszerzanie diety ŁYŻECZKĄ – jak to zrobić i czy w ogóle warto?
- #127: Ryba dla niemowlaka – ugotujmy to razem
- #128: Dzieci i słodycze – co nas najbardziej przeraża?
- #129: Gotowanie ze szpinakiem
- #131: Mięso, ryby i jajka – czyli białko w czasie rozszerzania diety
- #132: Mity na temat rozszerzania diety
- #134: Otyłość – czy programujemy na nią dzieci?
- #135: Czy dzieci wiedzą, jak dobrze jeść?
- #137: Czy rodzic musi znać rekomendacje żywieniowe?
- #138: Jak uczymy dzieci kochać słodkie smaki (już niemowlaki!)
- #139: DESER – w służbie dobrych nawyków żywieniowych (?)
- #140: Q&A o słodyczach w diecie dzieci
- #141: Słodycze w diecie dzieci – 5 najczęstszych pytań
- #142: Produkty niebezpieczne dla niemowlaka
- #143: Ugotujmy razem posiłki dla niemowlaka bogate w żelazo
- #144: Bezpieczne kawałki dla niemowląt
- #145: “Mamo Jestem głodny/a” – co robić, gdy słyszysz to 5 minut po posiłku
- #146: Co robić, gdy dziecko nie je nic poza domem?
- #147: Jak wychowujemy niejadki
- #148: Rozszerzanie diety przy karmieniu mlekiem modyfikowanym
- #149: Najzdrowsze pokarmy w czasie rozszerzania diety
- #150: Jak przygotować się do rozszerzania diety?
Wybierz temat, który Cię interesuje
- #28. Co powinno jeść niemowlę? Niedobory przy rozszerzaniu diety
- #29. Papki, grudki, kawałki – kiedy i jak je podawać?
- #30. Kolejność wprowadzania pokarmów
- #31. Rodzinne posiłki z niemowlakiem?! Jak to zrobić?
- #52. Niemowlę-niejadek – co za tym stoi?
- #58: Słoiczki czy jedzenie domowe? Od czego zacząć rozszerzanie diety
- #59: Alergie pokarmowe w czasie rozszerzania diety
- #61: Jak kształtują się smaki dziecka?
- #63: Jak gotować dla niemowlaka?
- #65: Podział odpowiedzialności
- #66: Gotowość do rozszerzania diety
- #67: Co to jest BLW?
- #72: Gdy dziecko się krztusi lub dławi
- #73: „To podawaj, tego nie” – produkty polecane i niepolecane w czasie rozszerzania diety
- #75: „Tego nie rób”, czyli jak nie zepsuć rozszerzania diety
- #80: Nowe zasady żywienia niemowląt
- #81: Mleko w diecie dziecka
- #87: Niedobory żelaza u niemowląt
- #88: Pierwsze 2 tygodnie rozszerzania diety – najważniejsze informacje
- #89: Pierwsze miesiące rozszerzania diety – najważniejsze informacje
- #90: Posiłki dla niemowląt – ugotujmy je razem
- #96: Najczęstsze błędy przy rozszerzaniu diety
- #97: Czy BLW jest dla Ciebie?
- #104: Produkty gęste odżywczo dla dziecka – ugotujemy je razem
- #111: Przekąski w czasie rozszerzania diety
- #112: Dziwne zachowania dziecka w czasie rozszerzania diety
- #113: Jak podać mięso w czasie rozszerzania diety?
- #117: Pierwsze wspólne posiłki z niemowlakiem
- #118: Po co rozszerzać dietę dziecka?
- #126: Rozszerzanie diety ŁYŻECZKĄ – jak to zrobić i czy w ogóle warto?
- #127: Ryba dla niemowlaka – ugotujmy to razem
- #142: Produkty niebezpieczne dla niemowlaka
- #143: Ugotujmy razem posiłki dla niemowlaka bogate w żelazo
- #144: Bezpieczne kawałki dla niemowląt
- #148: Rozszerzanie diety przy karmieniu mlekiem modyfikowanym
- #149: Najzdrowsze pokarmy w czasie rozszerzania diety
- #150: Jak przygotować się do rozszerzania diety?
- #2 (152): Jak dobrze karmić i nie zwariować – życiowo o rozszerzaniu diety
- #1. Nie dosładzam szkoły!
- #11. Słodycze
- #12. Słodycze a dziadkowie i znajomi
- #14. Co zrobić ze słodkim prezentem dla dziecka?
- #20. Co zrobić, gdy dziecko prosi o coś słodkiego?
- Lody i gofry – jak radzić sobie ze słodyczami na wyjeździe
- #43. Nie przynoś słodyczy dla dziecka! Akcja Całkiem nieSŁODKI prezent
- #44. Emocje a słodycze
- #47. Cukier – kiedy podać go dziecku?
- #48. Dobra relacja ze słodyczami – co to znaczy?
- #70: Soki, musy, napoje
- #71: Dziadkowie i słodycze – dobre rady
- #76: Najgorsze słodycze dla dziecka
- #77: Czy można być uzależnionym od cukru?
- #78: Dlaczego dzieci objadają się słodyczami?
- #98: Dlaczego słodycze to kiepski prezent?
- #99: Ile cukru mogą zjeść dzieci?
- #138: Jak uczymy dzieci kochać słodkie smaki (już niemowlaki!)
- #139: DESER – w służbie dobrych nawyków żywieniowych (?)
- #140: Q&A o słodyczach w diecie dzieci
- #141: Słodycze w diecie dzieci – 5 najczęstszych pytań
- #5. Jak pomóc dziecku czerpać przyjemność z jedzenia? Jak oswajać jedzenie?
- #10. Jak gadać przy stole?
- #18. Co zrobić gdy dziecko nie zje posiłku? Podać inny?
- #19. Co robić, gdy dziecko nie chce usiąść do stołu?
- #32. Gdy dziecko „psuje się z jedzeniem”. Jak poradzić sobie z trudnościami w jedzeniu u dziecka?
- #33. Dlaczego dziecko nie chce jeść i próbować?
- #34. Jak zachęcić dziecko do próbowania?
- #35. Niejadek w przedszkolu – jak pomóc?
- #51. Co to jest neofobia?
- #52. Niemowlę-niejadek – co za tym stoi?
- #53: Czy Twoje dziecko jest niejadkiem?
- #60: Ile warzyw powinny jeść dzieci?
- #68: Gdy dziecko nie chce dotykać jedzenia
- #82: Rodzinne posiłki z „niejadkiem”
- #83: Co zrobić, gdy dziecko ciągle chce jeść?
- #84: Ekspozycja – ile razy dziecko musi czegoś spróbować, by to polubić?
- #92: Dlaczego dzieci nie lubią warzyw?
- #105: „Tylko” neofobia czy „już” wybiórczość?
- #106: Dlaczego dzieci czasem boją się i brzydzą jedzenia?
- #107: Co to znaczy oswajanie jedzenia?
- #108: Książki i pomoce do oswajania jedzenia
- #119: Gdy dziecko je wybiórczo – do kogo po pomoc?
- #121: Czy dawać dziecku pewniaki na posiłki?
- #123: Dlaczego żywienie naszych dzieci nas wkurza?
- #124: Jak wspierać dziecięcą samoregulację?
- #125: Dlaczego chcesz, by Twoje dziecko jadło „lepiej”?
- #146: Co robić, gdy dziecko nie je nic poza domem?
- #147: Jak wychowujemy niejadki
- #1 (151): Dlaczego dwulatki nie lubią warzyw?
- #2. Jakie są zasady żywienia w żłobkach i przedszkolach?
- #13. Bilansowanie posiłków na spokojnie!
- #15. Zaufaj
- #16. Jedzenie świadome
- #17. Czy mówić dziecku, co jest zdrowe?
- #19. Co robić, gdy dziecko nie chce usiąść do stołu?
- #23. Porcje w diecie dziecka
- #24. Proporcje. Najważniejsze zasady żywieniowe cz. 1
- #25. Różnorodność. Najważniejsze zasady żywieniowe cz. 2
- #26. Umiar. Najważniejsze zasady żywieniowe cz. 3
- Jedzenie na dworze i w podróży – najlepsze patenty
- #38. Czytanie etykiet produktów dla dzieci
- #40. Tłuszcz i oleje w diecie dziecka
- #41. Sól w diecie dziecka
- #42. Superfoods w diecie dziecka
- #46. Przejadanie się u dzieci
- #60: Ile warzyw powinny jeść dzieci?
- #61: Jak kształtują się smaki dziecka?
- #64: Zabawa jedzeniem – czy są jakieś granice?
- #65: Podział odpowiedzialności
- #69: Najważniejsze zasady żywieniowe
- #79: Jak rozmawiać z dziećmi o jedzeniu?
- #80: Nowe zasady żywienia niemowląt
- #101: Różnorodny jadłospis – jak go zaplanować?
- #123: Dlaczego żywienie naszych dzieci nas wkurza?
- #124: Jak wspierać dziecięcą samoregulację?
Wszystkie odcinki Porannej Melisy znajdziesz na:
Zapisz się na newsletter
Aby otrzymywać jeszcze więcej wiedzy i praktycznych strategii, które pomogą Ci dobrze żywić Twoje dziecko!
Kto prowadzi dla Ciebie Poranną Melisę?
Zuzanna Wędołowska
Dietetyczka, psycholożka i pasjonatka tematu żywienia najmłodszych. Autorka bloga Szpinak Robi Bleee, gdzie od wielu lat dzieli się wiedzą i doświadczeniem z tysiącami Polek i Polaków, którzy chcą budować dobre nawyki żywieniowe swoich dzieci.Jej misją jest pomaganie rodzicom zamienić ich pociechy w Małych Smakoszy. W tym procesie wspiera opiekunów w dotarciu do przyczyn niejedzenia, a następnie rozłożeniu ich na czynniki pierwsze, by na nowo odnaleźć radość płynącą ze wspólnego zasiadania przy stole.Ma na swoim koncie publikacje, kursy i webinary dla rodziców oraz specjalistów. Cały czas się dokształca, aby jeszcze lepiej i skuteczniej pomagać.Wierzy, że każde dziecko może jeść lepiej. Każde też, bez względu na to, jaką drogę przeszło, może na nowo pokochać jedzenie.
