Pobierz e-book, w którym czeka na Ciebie:
26 kreatywnych i prostych przepisów na dania ze szpinakiem, które polubią nawet "niejadki"
Wskazówki, jak wykorzystać wspólne gotowanie do oswajania szpinaku i innych warzyw z dziećmi
Propozycje zamienników składników i tipy dotyczące komponowania posiłków, abyś mogła dopasować je do możliwości Twojego dziecka
Próbowałaś już wszystkiego, ale Twoje dziecko nadal nie chce jeść ani próbować zielonych warzyw? Może potrzebować kilkunastu, a nawet kilkudziesięciu prób zanim zaakceptuje nielubiany smak! Dlatego tak ważne (i skuteczne) jest podawanie produktu w różnorodny i apetyczny sposób. Wiem, że to trudne, ale jest nadzieja 😉
Wypróbuj inną strategię!
Nie będziemy ukrywać warzyw
Nie będziemy odwracać uwagi dziecka od talerza
Nie będziemy ich przemycać
Nie będziemy też godzinami przygotowywać skomplikowanych dań!
Wydobędziemy ze szpinaku to, co w nim najlepsze!
Pomoże Ci w tym zestaw 26 przepisów dla “niejadków” na śniadania, obiady, przekąski i kolacje zebrane w darmowy e-book. Pobrało go już ponad 3000 osób!
Pobierz darmowego e-booka!
W e-booku znajdziesz przepisy na:
- Pasta jajeczna ze szpinakiem
- Omlet ze szpinakiem
- Szpinakowe wytrawne muffiny
- Szakszuka szpinakowa
- Pancakes z borówkami i ricottą
- Gofry ze szpinakiem
- Naleśniki z musem bananowo-kakaowym
- Zupa szpinakowa
- Zielone kaszotto
- Pierogi ze szpinakiem
- Zielona zapiekanka
- Kotleciki z łososia, ziemniaków i szpinaku
- Kurczak w mleczku kokosowym i szpinaku
- Zielony makaron z mascarpone
- Dorsz z chrupiącą posypką i szpinakiem
- Szpinakowa tarta z pomidorami i szynką
- Słodkie babeczki ze szpinakiem
- Szpinakowe koperty z pieczarkami
- Koktajl z mrożonego szpinaku
- Szpinakowa frittata z pomidorami
- Faszerowane ziemniaki
- Tortilla z łososiem i szpinakiem
- Nadziewane pomidory
- Zielona sałatka z burakami i granatem
- Zielone curry z ciecierzycą
- Placki z cukinii i szpinaku
Kto przygotował dla Ciebie e-booka?
Zuzanna Wędołowska
Dietetyczka, psycholożka i pasjonatka tematu żywienia najmłodszych. Autorka bloga Szpinak Robi Bleee, gdzie od wielu lat dzieli się wiedzą i doświadczeniem z tysiącami Polek i Polaków, którzy chcą budować dobre nawyki żywieniowe swoich dzieci.Jej misją jest pomaganie rodzicom zamienić ich pociechy w Małych Smakoszy. W tym procesie wspiera opiekunów w dotarciu do przyczyn niejedzenia, a następnie rozłożeniu ich na czynniki pierwsze, by na nowo odnaleźć radość płynącą ze wspólnego zasiadania przy stole.Ma na swoim koncie publikacje, kursy i webinary dla rodziców oraz specjalistów. Cały czas się dokształca, aby jeszcze lepiej i skuteczniej pomagać.Wierzy, że każde dziecko może jeść lepiej. Każde też, bez względu na to, jaką drogę przeszło, może na nowo pokochać jedzenie.
